Fietsen en mountainbiken zijn niet erg inspannende sporten als ze op lage intensiteit worden beoefend, maar ze belasten de gewrichten en spieren van het been wel voortdurend. Daarom kan het voor sommige fietsers met zwakke gewrichten nuttig zijn om orthesen te dragen voor een betere ondersteuning.
WAAROM EEN ORTHESE OP EEN MOUNTAINBIKE?
Het doel van een orthese is om een verzwakt gewricht of spiersegment te ondersteunen. De orthese heeft de vorm van een membraan dat over het te ontlasten lichaamsdeel wordt geschoven en min of meer stijve stabiliserende elementen bevat. De orthese ondersteunt zo het lichaamsdeel dat het nodig heeft en houdt het steviger vast. De orthese kan daarom nuttig zijn in de revalidatiefase, om de beweging van een gewond gewricht na een verstuiking of ontwrichting beter te ondersteunen. Meer in het algemeen wordt de orthese gebruikt om een verzwakte knie te ondersteunen als gevolg van hyperlaxiteit van de gewrichtsbanden of terugkerende patellaire instabiliteit.
In de praktijk kan een kniebrace worden gebruikt door een renner die revalideert of door een liefhebber die op een goede intensiteit wil kunnen rijden ondanks een kwetsbaar gewricht. Een kniebrace kan ook worden gedragen door mountainbikers tijdens intensieve sessies om het risico op herhaling van letsel te verminderen.
Hoewel we het vaak over de knie hebben, omdat dit het gewricht is dat het meest belast wordt tijdens het fietsen, zijn er natuurlijk orthesen voor alle randgewrichten, zoals de enkel of elleboog, die ook op de proef gesteld kunnen worden, vooral tijdens het mountainbiken. Sommige orthesen richten zich ook op het scheenbeen, om pijn van het periostitis-type te verlichten.
MET WELKE CRITERIA MOET JE REKENING HOUDEN?
De keuze van de brace hangt af van de ernst van de blessure en de ondersteuning die nodig is.
Voor de knie zijn er bijvoorbeeld verschillende soorten orthesen, variërend van een eenvoudig membraan dat een afgemeten compressie en lichte ondersteuning biedt, tot de ultieme, stijvere bescherming die een patellaopening bevat. Er is ook een tussenoplossing, met siliconen gewrichten die direct in het weefsel zijn geïntegreerd en de gewrichtssteun bevorderen.
Orthesen zijn meestal gemaakt van ademend materiaal, zoals geperforeerd neopreen.
Bevestigingssystemen kunnen variëren. Sommige orthesen maken gebruik van elastische en zelfklevende banden aan beide uiteinden; andere modellen hebben eenvoudig verstelbare klittenbanden.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
